«Non c'è salute senza salute mentale»

Prendersi cura della mente come ci si prende cura del corpo, prima che il malessere diventi strutturato. È il messaggio della prima Giornata nazionale della terapia cognitivo comportamentale, in programma mercoledì 28 ottobre e promossa dalla Società italiana di terapia comportamentale e cognitiva, la Sitcc, accreditata dal ministero della Salute e affiliata alla Federazione delle società medico-scientifiche italiane.

L'obiettivo è portare la cultura della salute psicologica fuori dai soli luoghi di cura e renderla un patrimonio accessibile a tutti. Prevenire il disagio significa imparare a riconoscerne presto i segnali, essere più consapevoli delle proprie emozioni, proteggere bambini e adolescenti, preservare relazioni e stili di vita equilibrati e, quando serve, rivolgersi per tempo a professionisti qualificati.

Le parole del presidente

«Con questa Prima Giornata Nazionale vogliamo affermare con forza che occuparsi della propria salute mentale deve diventare naturale quanto occuparsi della propria salute fisica», dichiara il presidente nazionale Fabio Monticelli. «La prevenzione comincia dalla capacità di riconoscere ciò che accade dentro di noi, di non sottovalutare i segnali di sofferenza e di sapere a chi rivolgersi».

Monticelli sottolinea l'impegno a contrastare stigma, disinformazione e false soluzioni, favorendo l'accesso a professionisti qualificati e a interventi basati sulle evidenze scientifiche.

Un decalogo e un help desk gratuito

Per l'occasione la Sitcc mette a disposizione un decalogo con dieci indicazioni semplici. Ricorda che la salute mentale è un equilibrio da costruire nel tempo e invita a riconoscere presto segnali come alterazioni persistenti del sonno, isolamento, irritabilità, perdita di interesse e cambiamenti significativi delle abitudini. Richiama il valore del sonno, dell'attività fisica, delle pause, delle relazioni e dei ritmi regolari, mette in guardia dalle false autocure e invita a non aspettare che il disagio passi da sé.

Nasce anche l'help desk gratuito «L'esperto risponde», sul portale della società: i cittadini potranno inviare un quesito e ricevere informazioni e orientamento. Il servizio ha solo funzione informativa e non sostituisce una visita o un percorso terapeutico.

Prevenire prima di curare

Un'attenzione particolare va a bambini, giovani e famiglie, e alla capacità degli adulti di cogliere cambiamenti persistenti nel comportamento, nel rendimento, nelle relazioni e nel sonno. La Giornata vuole anche aiutare a superare lo stigma: chiedere aiuto per tempo è una scelta consapevole di tutela della propria salute.

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