Movimento all’aperto con gli istruttori

Tre appuntamenti per allenarsi all’aperto e conoscere meglio gli spazi fitness di Segrate. Prende il via sabato 24 ottobre il percorso 3 sabati di movimento, salute e benessere, organizzato da Athena Functional Training in collaborazione con il Comune di Segrate.

L’iniziativa propone esercizi guidati da istruttori esperti, con un duplice obiettivo: imparare a muoversi in sicurezza e valorizzare le attrezzature e le aree disponibili nei parchi cittadini. Ogni incontro approfondirà un tema diverso, dalla mobilità al lavoro sulla forza, fino a un circuito che coinvolgerà tutto il corpo.

La partecipazione è gratuita, con un massimo di 12 persone per classe. È possibile scegliere se seguire l’intero percorso oppure iscriversi alle singole giornate.

Il calendario e i luoghi degli allenamenti

Sabato 24 ottobre, dalle 14.30 alle 16 – Mobilità. Il primo incontro si svolgerà nell’area fitness del Centro Parco, con accesso dall’angolo tra via Umbria e via Marche. La sessione sarà dedicata a costruire una routine di mobilità da poter ripetere in autonomia, utilizzando pochi attrezzi.

Sabato 31 ottobre, dalle 14.30 alle 16 – Forza. L’appuntamento sarà nell’area fitness di via Gran Sasso, di fronte al civico 6. Gli esercizi si concentreranno sull’allenamento della forza a corpo libero, sfruttando lo spazio circostante e una dotazione essenziale di attrezzi.

Sabato 7 novembre, dalle 14.30 alle 16 – Energia. Il percorso si concluderà nell’area fitness all’angolo tra via Borioli e via Redecesio, con un circuito total body ad alta intensità.

Come prenotare e che cosa portare

Per partecipare è necessario compilare il modulo di prenotazione online, scegliendo gli appuntamenti ai quali iscriversi. Il collegamento è raggiungibile anche attraverso il QR code presente sulla locandina.

Gli organizzatori invitano a presentarsi con abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica, portando un asciugamano e acqua.

Le tre lezioni offriranno così l’occasione di sperimentare modalità di allenamento differenti e prendere confidenza con gli spazi pubblici dedicati all’attività fisica.